Pourquoi mon copain me crie dessus ?

Imaginez que vous conduisez dans la rue.

Vous écoutez de la musique, vous vous laissez emporter par vos pensées.

C’est un quartier résidentiel verdoyant avec des voitures garées de chaque côté. Il n’y a pas beaucoup de place pour passer.

Vous repérez une voiture qui arrive vers vous sur l’autre voie. Vous la surveillez pendant qu’elle se rapproche. 

« Il y a largement la place », vous vous dites. 🙂

Vous voyez l’homme à l’intérieur lever la main. C’est sympa, il vous fait signe de la main. Vous lui faites signe en retour.

À ce moment-là, vos voitures se croisent et vous l’entendez crier à travers sa fenêtre ouverte.

« DOUCEMENT !! », hurle-il.

Quelle est votre réaction immédiate ?

Vous vérifiez immédiatement votre compteur pour vous assurer que vous conduisez à la bonne vitesse. (Vous l’êtes.)

Vous vous sentez confuse et blessée.

Vous ressentez un choc soudain de honte, comme si vous aviez été surprise en train de faire quelque chose de mal.

Vous lui criez quelque chose en retour, mais sa voiture est partie depuis bien longtemps. 😤

Retenez votre réponse.

Pour l’instant, je veux que vous imaginiez que vous continuez à conduire. Vous devez vous rendre quelque part.

Dix minutes passent. Vous écoutez de la musique. 

Vous roulez toujours dans un trafic fluide. 

Comment vous sentez-vous en ce moment ? 🤔

Pensive. Vous continuez de repenser à cet incident.

Bouleversée et agitée. Votre tranquillité d’esprit a disparu.

Coupable. Vous êtes une bonne conductrice. Est-il possible que vous ayez fait quelque chose de mal sans vous en rendre compte ?

En colère. Comment ose-t-il vous crier dessus ?

Des scénarios comme ceux-ci se produisent tout le temps. Ils se produisent sur la route. Ils se produisent au travail. Ils se produisent à la boulangerie du coin.

Vous êtes en train de vous promener, de vous occuper de vos affaires, quand quelqu’un vous hurle dessus.

Sa colère vous prend par surprise. Vous n’étiez pas sur vos gardes.

À ce moment-là, la façon dont vous réagissez en dit long sur votre enfance…

Comment avez-vous appris à gérer la colère dirigée contre vous…

Et dans quelle mesure vous serez vulnérable aux violences verbales dans vos relations.

Un retour en arrière

Maintenant, il y a un grand pas entre un homme qui vous crie dessus dans la rue et votre propre partenaire qui vous crie dessus.

Mais l’instinct est le même.

Vous êtes agressée verbalement. Vous n’avez pas le temps d’y réfléchir. Vous réagissez de manière instinctive.

Et si vous êtes comme beaucoup de femmes, vous présumez immédiatement qu’il a le droit de vous crier dessus. Après tout, vous auriez PU faire quelque chose de mal sans vous en rendre compte.

Le fait qu’il vous ait crié dessus vous remplit de culpabilité et de honte. Seules les mauvaises personnes se font crier dessus. Par conséquent, même si vous pensez n’avoir rien fait de mal, vous vous sentez quand même mal au fond.

Ces enfants sont complètement absorbés par ce qu’ils font lorsque leurs parents ou tuteurs arrivent sur les lieux et RÉAGISSENT.

« Oh non, Sandra, qu’as-tu FAIT ?! »

Cette explosion de colère et de contrariété surgit de nulle part. Elle anéantit l’enfant qui n’a pas compris les conséquences de ses actes.

Les enfants apprennent rapidement à accepter la responsabilité, à s’excuser et à montrer des remords pour leurs « mauvaises » actions.

Ces enfants grandissent et deviennent de bons adultes qui reconnaissent qu’ils font parfois des erreurs et ils assument la responsabilité de ces erreurs. 

Ils veulent faire les choses correctement. 

Ils veulent suivre les règles.

Et ils ne se rendent jamais compte à quel point cela les rend vulnérables…

Comment nous nous trompons nous-mêmes

Quand vous êtes une personne de bon cœur, vous croyez que tous ceux qui vous entourent ont aussi un bon cœur comme vous. 🥰

Même si leur comportement est mauvais, vous êtes sûr que leurs intentions étaient bonnes à la base.

C’est pourquoi vous vous sentez si confuse lorsque quelqu’un vous envoie une explosion de colère non méritée. Vous ne faisiez rien de mal !

L’autre personne a dû faire une simple erreur. Peut-être que l’autre conducteur pensait vraiment que vous rouliez trop vite. Il essayait juste de garder les routes plus sûres.

Vous voulez croire qu’il est une bonne personne. 

Vous êtes TOUS LES DEUX de bonnes personnes. 

Ce n’était qu’un malentendu.

Pensez à la façon dont cette attitude pourrait se manifester dans une relation.

Votre petit ami vous crie dessus. Vous vous sentez blessée et confuse. 😣

Le raisonner ne ferait que le rendre encore plus enragé. Vous vous taisez en espérant que votre silence aidera à ce que cela se termine rapidement. Il continue à vous énerver jusqu’à ce que sa rage se soit dissipée, puis il quitte la maison.

Vous vous blottissez sur le canapé et vous vous autorisez enfin à pleurer. 

Comment a-t-il pu vous FAIRE ça ? Il vous aime ! Ne réalise-t-il pas que vous ne feriez jamais rien pour lui faire du mal ?

Il a été très stressé au travail ces derniers temps. Il est juste fatigué. Il ne ferait jamais une chose pareille s’il n’était pas aussi stressé et épuisé. Peut-être qu’il avait juste besoin de se défouler ? Il reviendra en se sentant beaucoup mieux. 😎

Il vous remerciera probablement même d’avoir été à l’écoute pour lui…

Quand il rentre à la maison, vous préparez son plat préféré. Vous l’accueillez avec un baiser. Il vous demande avec méfiance : « Tu n’es pas en colère contre moi ? »

« Non », répondez-vous avec amour. « C’est dur pour toi. Je comprends. » 

Et vous le prenez dans vos bras. 🥰

À ce moment, il a appris une leçon très importante…

Il a appris que vous l’autoriserez à vous crier dessus.

Vous le « récompenserez » même pour cela en étant très gentille et accommodante par la suite.

Pensez-vous qu’il recommencera par la suite ?

Arrêtez le cycle toxique

Il existe un moyen simple d’arrêter ce genre de cycle toxique.

Quand quelqu’un vous crie dessus ou dirige une explosion de colère non provoquée vers vous…

Vous vous dites ceci :

« C’était de la violence verbale. »

Utilisez ces mots exacts. Ils sont forts, mais ils sont précis.

Ce que cette personne vient de faire n’était pas acceptable.

Vous ne l’avez pas FORCÉE à le faire.

Ce n’est pas à propos de vous. Vous n’avez pas provoqué sa colère. Vous n’êtes pas responsable de l’avoir provoquée. Vous ne méritiez pas cela.

Il s’agit avant tout d’un problème qu’elle a à propos d’elle-même.

Elle a appris qu’il est acceptable d’attaquer verbalement quelqu’un d’autre.

Jusqu’à présent, attaquer verbalement les autres a bien fonctionné pour elle dans le passé.

Mais il est temps pour elle d’apprendre une nouvelle leçon.

La violence verbale ne fonctionne pas sur vous.

Vous ne vous mettez pas en colère. Vous n’êtes même pas gênée.

Vous lui dites simplement, calmement et clairement : « Arrête. »

Si elle ne s’arrête pas, vous vous retirez de la situation. Vous ne vous impliquez pas personnellement dans leur incontinence émotionnelle pendant un seul instant.

Pour les personnes qui ont l’habitude d’écouter tout le monde, cela peut être une chose difficile à faire.

Lundy Bancroft, auteur du livre percutant « Pourquoi fait-il ça ? », vous suggère de vous dire :

« Peu importe que ce qu’il dit soit vrai ou non, car dans tous les cas, ce n’est pas une excuse pour son comportement. »

Est-ce que ça vaut la peine d’essayer de sauver votre relation ? 🙄

Et sachez que vous n’êtes pas seule.

Alors comment réagir quand quelqu’un vous « crie dessus » ?

Dites-vous simplement : « C’était de la violence verbale. »

Puis montez le son de la radio et chantez.

P.S. Pour aller plus loin, découvrez pourquoi une « programmation interne défectueuse » a un impact énorme sur le type d’homme qui vous attire ou le type d’homme qui est attiré par vous. Le simple fait d’être consciente de ces schémas vous donnera une longueur d’avance pour obtenir la vie amoureuse que vous méritez.

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