Pourquoi mon copain est mauvais avec moi ?
Avez-vous déjà été avec un homme qui s’est retourné contre vous et s’est mis en colère :
« Tu as fait ceci ! Tu as fait cela ! Tu es tellement tu-sais-quoi. Je sais qui tu es vraiment, toi. »
C’est une attaque verbale.
Ce n’est pas seulement lui qui est en colère.
C’est lui qui essaie de vous faire sentir mal avec vous-même.
Pourquoi les hommes font-ils ça ? Et pourquoi ça marche sur nous ? 😣
Si vous êtes comme moi, quand on vous dit que non seulement vous avez FAIT quelque chose de mal, mais que vous ÊTES quelque chose de mal, vous avez tendance à l’accepter.
Vous pensez : « Oh, mon Dieu, vraiment ? »
Vous vous sentez gênée et coupable. Vous ne comprenez peut-être pas de quoi il parle, mais vous avez honte quand même.
C’est pourquoi ces attaques sont si efficaces.
Ce qu’il espère au fond, c’est que vous ressentiez de la honte…
Une honte qui vous empêchera de répondre de manière énergique.
Il veut que vous vous sentiez mal dans votre peau.
Parce que dans ce cas, il pourra alors vous contrôler.
La honte comme moyen de contrôle
Quand un homme s’en prend à vous en vous disant que vous êtes ceci et cela, quelle est votre première pensée ? 🙄
Est-ce que c’est :
« C’est totalement inacceptable. Ce n’est pas comme ça que quelqu’un qui m’aime se comporte. »
Ou est-ce que c’est :
« Oh mon Dieu, suis-je une si mauvaise personne ? »
Peu importe à quel point ses accusations peuvent être ridicules. Vous avez honte quand même.
Vous êtes horrifiée qu’il vous considère de cette façon et vous vous sentez mal de vous disputer avec lui.
Tout le monde pense que vous êtes un couple formidable. Et s’ils savaient ça ?
Vous savez que vous ne pouvez dire à PERSONNE ce qui se passe.
Parce que si vous le disiez à quelqu’un, il vous demanderait ce qu’il a dit, et vous devriez répéter ces mots grossiers à voix haute. Cela les rendrait encore plus réels et insupportables.
Alors, vous essayez juste d’oublier, d’oublier que cela s’est produit, dans l’espoir que cela disparaisse.
Mais, bien sûr, cela ne disparaît pas.
Il a vu à quel point cela fonctionne sur vous.
Alors, il recommence.
Encore et encore.
Chaque fois que vous devenez un peu trop confiante ou que vous lui en demandez trop, il peut vous faire tomber avec quelques accusations ici et là bien placées.
La honte est un poison
La honte est une forme efficace de manipulation.
Pensez à votre jeunesse. Rappelez-vous comment les hommes faisaient honte aux filles pour qu’elles fassent quelque chose qu’elles ne voulaient pas faire ? Si vous ne leur envoyiez pas… disons… une photo sexy, vous étiez une sainte-ni-touche. Mais dès que vous en envoyiez une, vous étiez une traînée.
Ces hommes apprennent dès leur plus jeune âge que la honte fonctionne sur les femmes.
C’est dans notre nature en tant que femmes de vouloir rendre les gens heureux autour de nous et de faire ce qu’on attend d’elles. Nous sommes sensibles au message selon lequel : « Si tu m’aimais, tu ferais ça pour moi. »
Je ne pense pas qu’une femme atteigne l’âge de raison sans s’être fait dire des choses terribles sur qui elle est. 😣
Des choses qui sont complètement fausses.
Des choses qui lui ont été dites pour la contrôler.
Nous portons ces secrets en nous comme du poison. Nous savons que nous ne devrions pas nous soucier de ce que les gens disent de nous. Nous savons que nous devrions simplement laisser tomber et oublier.
Mais vous ne pouvez pas absorber du poison et vous attendre à ce que votre corps l’assimile comme si de rien était.
Vous devez le faire SORTIR de vous.
Vous devez prendre toutes ces choses qui ont été dites sur vous et leur donner une bonne explication.
Parlez-en
Vous pouvez le faire de plusieurs manières.
Vous pouvez faire de l’art. Vous pouvez raconter à un ami ce qui s’est passé. Vous pouvez parler à un conseiller. Vous pouvez partager anonymement sur internet.
Une fois que ces mots sont sortis de votre corps et dans l’air frais et propre, ils perdent leur pouvoir. Ils deviennent de plus en plus insignifiants.
Vous pouvez voir à quel point ils sont complètement ridicules.
Quand un homme vous dit des choses horribles, il veut que vous ayez tellement honte de vous-même que vous ne direz jamais à personne ce qui se passe.
La chercheuse sur la honte Brené Brown écrit que « la honte aime le secret. La chose la plus dangereuse à faire après une expérience de honte est de cacher ou d’enterrer notre histoire. »
Lorsque vous partagez cette expérience de honte avec une personne en qui vous pouvez avoir confiance et qui saura vous répondre de manière encourageante et empathique, la honte s’évapore.
Pensez à ce que vous diriez à une amie qui vous dirait que son copain lui dit les mêmes choses que le vôtre. 🤔
Ne vous inquiéteriez-vous pas pour elle ?
Ne voudriez-vous pas immédiatement la soutenir ?
C’est le genre de soutien qui vous est offert, si vous trouvez le courage d’en parler.
Lorsqu’il vous fait réagir
Vous pouvez savoir dans votre tête qu’un homme essaie de vous faire honte, mais cela ne vous empêche pas de vous sentir mal à l’intérieur.
C’est dégoûtant d’écouter un homme s’emporter contre vous.
C’est pourquoi je recommande à toutes les femmes de porter un bouclier. C’est ce que j’appelle la technique du miroir.
Ce qui aggrave la honte, c’est quand vous êtes tellement énervée que vous réagissez mal. Vous lui répondez en criant. Vous dites des choses sur lui que vous savez que vous n’auriez pas dû dire.
Et maintenant, vous ne voulez certainement pas en parler à qui que ce soit, car vous êtes gênée de la façon dont vous avez réagi.
Je veux que vous lisiez une citation de Lundy Bancroft, l’auteur de Pourquoi fait-il ça ?, un livre incontournable pour toute femme qui a affaire à un homme comme celui-ci. Il écrit :
Votre partenaire violent n’a pas de problème avec sa colère, il a un problème avec la vôtre.
Lundy continue :
« L’un des droits fondamentaux qu’il vous enlève est le droit d’être en colère contre lui. Peu importe à quel point il vous traite mal, il estime que votre voix ne doit pas s’élever et que votre sang ne doit pas bouillir. Le sentiment de rage est quelque chose qui lui est réservé à lui seul. Lorsque votre colère jaillit de vous, comme cela arrive à toute femme maltraitée de temps en temps, il est probable qu’il essaie de vous la faire retomber dans la gorge aussi vite qu’il le peut. Ensuite, il utilise votre colère contre vous pour vous démontrer à quel point vous êtes irrationnelle. »
Lorsque j’ai lu cette citation, c’était comme si Lundy Bancroft connaissait ma vie.
Si quelqu’un est en colère contre vous et que vous essayez de riposter…
Êtes-vous en faute parce que vous avez essayé de vous défendre ? 🤔
Épuisez son pouvoir
Une fois que vous avez fait face à votre propre honte, vous cessez d’être aussi réactive à son égard.
Tout ce qui pourrait être méchant à votre sujet a été dit. Vous en avez parlé avec des personnes qui vous sont chères. Cela ne vous fait plus réagir de la même manière.
Vous pouvez écouter ses méchancetés et ne rien ressentir. Vous vous sentez détaché, comme si vous regardiez un homme adulte se ridiculiser. 😊
Vous réalisez ce que vous voyez maintenant.
Vous voyez un comportement qui n’est pas acceptable. Un comportement qui n’est pas aimant. Un comportement qui est en fait assez cruel.
Vous voulez être avec quelqu’un comme ça ?
Bien sûr, il a peut-être un caractère et parfois, il s’emporte. Mais la vraie question est de savoir s’il se sent en droit de vous traiter de cette façon. Si c’est le cas, il n’y a aucun espoir.
Mais s’il a honte de son comportement, s’il éprouve des remords, vous pouvez demander de l’aide et y remédier.
Le mot de la fin
J’espère vraiment que vous avez le soutien dont vous avez besoin pour parler de ces choses.
Parfois, nos amis ne peuvent pas le faire pour nous. Mais parfois, nous avons besoin de l’aide d’une personne professionnellement formée dans l’art de laisser de la place aux gens et de les soutenir dans les moments les plus difficiles.
Si vous le pouvez, trouvez un conseiller spécialisé dans les relations abusives. Il existe des options peu coûteuses ou gratuites dans certaines régions.
P.S. Si vous avez l’habitude d’attirer ou de rencontrer le mauvais type d’hommes dans votre vie et que vous souhaitez aller plus loin, je vous conseille de jeter un œil à l’excellent programme de Philippe Malraux Destructeur de cycles Toxiques orienté vers l’action vous aidera à vous désintoxiquer des relations que vous ne méritez pas.
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