Est-ce que vous rejetez ses tentatives de connexion ?

Vous ne savez pas quoi faire.

Vous vous êtes disputé et vous ne vous êtes plus parlé depuis. Ce qui est pas génial, étant donné que maintenant vous vivez ensemble. 😩 Vous avez réussi à partager le même espace sans établir un seul contact visuel.

Alors quand vous passez devant lui, il vous dit : « Viens jeter un œil à ça. »

Il est assis sur le canapé, les yeux concentrés sur l’iPad qui posé sur ses genoux.

C’est quelque chose de banal, une image de quelque chose de vaguement intéressant. Vous lui faites savoir qu’il n’y a rien d’extra : « Ouais, cool…. »

Vous ne savez pas pourquoi il vous a appelé jusqu’ici pour voir ça…

Puis, il vous regarde. Vous établissez un contact visuel avec lui pour la première fois depuis des jours.

Alors, vous vous mettez à sourire spontanément.

🧐 Et là, vous comprenez :

C’était sa façon de remettre les choses en ordre.

Il existe en fait un terme technique pour ce qui vient de se passer.

C’était une tentative de connexion.

Les tentatives de connexion se produisent lorsqu’un partenaire essaie d’engager l’autre, dans l’espoir d’obtenir une attention positive.

Ils sont rarement aussi évidents que :

« Hé, tu as une minute pour parler ? » ou « Je me sens déconnecté de toi et je veux me sentir à nouveau connecté. »

Au lieu de cela, la plupart des tentatives de connexion se passent sous le radar…

Vous soupirez, en espérant qu’il vous demandera ce qui ne va pas.

Il vous montre un clip amusant sur son téléphone, en espérant que vous rirez.

Vous commencez à parler de cette chose folle qui vous est arrivée aujourd’hui, en espérant qu’il vous écoutera avec intérêt.

Il vous tire à côté de lui sur le canapé, en espérant que cela mènera à un câlin.

Les tentatives de connexion ont toujours une arrière-pensée :

Vous cherchez à vous sentir ou ressentir connectés.

Ce qui devrait toujours être une bonne chose, non ?

Comment réagissez-vous ?

Imaginez que vous préparez le dîner. Vous coupez de la salade, grillez du pain, remuez la sauce, essayez de tout faire en même temps.

Et là, il vous dit : « Hé, chérie, viens voir ça ».

Pensez-vous : « C’est une tentative de connexion, donc je devrais répondre positivement » ?

Ou pensez-vous : « Quel connard ! Est-ce qu’il pense que le dîner va se préparer tout seul ? »

Les tentatives de connexion peuvent se produire parfois au mauvais moment. Quand vous êtes occupée, stressée, irritée ou franchement pas d’humeur.

Vous n’êtes pas forcément une personne horrible si vous ne lui répondez pas sur le champ. Mais vous voudrez peut-être faire plus attention à la fréquence à laquelle vous rejetez ses tentatives et à la manière dont vous le faites.

La façon dont vous répondez à ses tentatives de connexion et la façon dont il répond aux vôtres a une influence mesurable sur la durée de votre relation.

Si vous ignorez les offres de connexion de chacun les deux tiers du temps, vous êtes alors dans la zone de danger. Il y a toutes les chances pour que vous vous sépariez à moins que vous ne changiez cette habitude.

En revanche, si vous faites l’effort neuf fois sur dix, alors vous êtes sur la bonne voie et votre relation repose sur des bases solides.

Ces chiffres proviennent du Dr John Gottman, psychologue et leader dans le domaine de la stabilité relationnelle. Il étudie les couples en crise dans le but de pouvoir prédire qui se séparera et qui restera ensemble.

Il a découvert récemment qu’il y avait deux réponses possibles aux tentatives de connexion : les valider ou se détourner.

Mais vous pouvez en réalité valider une offre de connexion sans avoir à abandonner ce que vous faites.

Par exemple, vous pouvez simplement lui dire :

« J’adorerais voir ça ! »

Ou bien…

« Montre-moi une fois que le dîner est prêt. »

Comment se reconnecter après une dispute

Ce que vous voulez éviter de faire, c’est de vous détourner de ses tentatives.

Par exemple : « Je cuisine en ce moment, tu ne vois pas ? »

« Qu’est-ce qu’il y a, encore une de ces blagues stupides ? »

Ou l’ignorer complètement, en sachant qu’il l’aura oublié dans une minute de toute façon.

Même les couples les plus forts se détournent de temps en temps des tentatives de connexion.

Parfois, c’est par accident. Ils ne remarquent même pas que l’autre a fait une tentative de connexion jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Vous êtes assise à la table de la cuisine en train d’écrire une liste de courses à faire pour demain quand il entre.

Vous lui dites : « Salut, chéri… »

« Mon Dieu, il fait froid dehors », répond-il en enlevant son écharpe autour de son cou.

« Je me demande quelle serait la meilleure façon de se réchauffer… »

Vous êtes tellement occupée à réfléchir sur ce que vous faites que vous ne l’entendez même pas vraiment, et vous captez encore moins le regard malicieux qu’il vient de vous lancer.

Nous manquons tous parfois des petites enchères de connexion. Dans les relations solides, l’autre personne répétera l’offre jusqu’à ce que nous l’entendions enfin.

Mais dans des relations moins stables, une tentative manquée ressemble souvent à un rejet.

Alors, faites de votre mieux pour prêter attention à ces petites tentatives de connexion.

P.S. Pour aller plus loin, apprenez à vous connecter et à communiquer avec votre partenaire sur 7 niveaux différents pour vous sentir davantage écoutée, considérée et atteindre un niveau d’intimité supérieur dans votre couple.

Cela vous permettra d’avoir une meilleure compréhension des besoins et des désirs de l’autre en développant un niveau de confiance solide et approfondi tout en évitant que le désir ne s’effrite avec le temps dans votre couple grâce à ces 7 piliers de connexion uniques :