Comment être un couple plus heureux ?
J’ai une question pour vous : qu’est-ce qui est le plus facile à retenir ?
Les bons ou les mauvais moments ? 🤔
La psychologue Karen Young dit que nous sommes littéralement « programmés pour nous souvenir des choses qui nous font souffrir ». Aïe.
Elle dit que cela fait partie d’un ancien instinct de survie. C’est comme un système d’alerte hérité d’une époque plus primitive. C’est quelque chose que nos ancêtres ont dû faire par le passé pour rester en vie.
Ce qui est une bonne chose, car je suis plutôt content à l’idée qu’ils aient réussi à survivre.
Mais cela nous laisse avec une conclusion qui nous laisse perplexe… Si nous avons tendance à mieux nous souvenir des choses négatives, cela peut-il avoir un impact sur la connexion que vous partagez avec votre partenaire ?
Vous ne voulez pas que vos souvenirs de couple les plus forts soient négatifs, n’est-ce pas ?
Les disputes, les luttes, les moments de doute. Ne préféreriez-vous pas vous concentrer sur les moments où vous étiez vraiment épanouis tous les deux ?
Eh bien, j’ai une bonne nouvelle pour vous.
Même si vous devriez travailler un peu plus dur pour vous souvenir des moments positifs, cet effort supplémentaire en vaut vraiment la peine. Parce que… les recherches montrent que se concentrer intentionnellement sur des souvenirs positifs renforcera le lien existant dans un couple.
Pensez-y comme si vous construisiez une maison. Votre connexion qui vous unie l’un à l’autre est la base, et je peux vous montrer comment rendre cette connexion encore plus forte.
Voici comment cela fonctionne.
Le fait de vous rappeler un souvenir positif vous ramène dans l’expérience vécue. (La même chose se produit également avec les souvenirs négatifs.) Vous ressentirez les choses que vous ressentiez auparavant.
Vous vous souvenez de cette chose vraiment romantique et attentionnée qu’il a faite quand vous étiez en train de tomber amoureux tous les deux ? 😍 Pensez à ce moment maintenant.
Essayez d’en capturer les détails, les images, les sons, les odeurs, et même l’expression de son visage.
Vous vous sentez un peu plus proche de lui en ce moment, n’est-ce pas ?
Cela peut être un exercice puissant lorsque vous le faites vous-même. Mais si vous le faites AVEC lui, c’est encore mieux.
Et cela ne doit pas nécessairement ressembler à une séance de méditation en couple. Non, tout ce que vous avez à faire est d’évoquer des souvenirs positifs lors d’une conversation informelle.
La prochaine fois que vous dînerez avec lui, souvenez-vous d’un souvenir précieux du début de votre relation. Parlez de certains détails, comme la façon dont il a dit quelque chose ou ce que vous portiez.
Peignez vraiment le tableau de manière détaillée.
Cela vous ramènera tous les deux aux sentiments et aux émotions de ce moment positif. En conséquence, vous vous rapprocherez désormais l’un de l’autre. La chose à garder à l’esprit est que notre cerveau cherche naturellement se concentrer sur les expériences négatives, ce qui ne contribue pas beaucoup à construire de l’intimité.
Pour être plus heureux ensemble, vous devez intentionnellement tourner votre attention vers le positif.
Chaque fois que vous y parvenez, vous revivez à nouveau ces moments heureux. De plus, vous vous préparez à créer de nouveaux souvenirs positifs ici même, dans le présent.
C’est un moyen puissant pour créer des moments de joie ici et là au sein de votre relation.
Pourquoi ne pas commencer dès maintenant ?
Pensez à deux souvenirs positifs que vous partagez avec la personne qui vous intéresse. Gardez-les à l’esprit pour la prochaine fois que vous aurez une conversation détendue. 😉
P.S. Pour aller plus loin, apprenez à influencer positivement l’humeur de l’autre au quotidien et à trouver le bonheur dans votre couple avec l’art de la synchronisation. Vous découvrirez également ce qu’est une « humeur interchangeable » et pourquoi cela peut être la clé pour que vous et votre partenaire viviez plus heureux ensemble.
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