L’autre jour, Julia s’est assise en face de moi et m’a dit « Tu sais Gilles, je crois que cette fois j’ai vraiment tout gâché avec Téo. »
Quand ils se sont quittés le mois dernier, elle pensait avoir bien géré la situation au début. Ils ont eu une conversation sérieuse et elle a gardé son calme sur le plan émotionnel. On peut dire qu’ils se sont séparés en bons termes.
🥺 Mais une semaine après le début de sa nouvelle vie de célibataire, elle a commencé à paniquer.
Elle a commencé à croire qu’elle avait peut-être commis la plus grosse erreur de sa vie.
Et si ses défauts n’étaient pas si rédhibitoires après tout ?
Et si elle ne rencontrait plus jamais quelqu’un comme lui ?
Et s’il était finalement l’élu de son cœur ?
Elle passait beaucoup de temps à penser à lui. Au lieu de passer du temps avec ses amis ou sa famille, elle se réfugiait sur le canapé sous une couverture en regardant des films romantiques en scrollant sur son téléphone.
Tous les soirs, elle vérifiait attentivement ses notifications sur les réseaux sociaux et elle lisait tous les commentaires qu’il publiait. Elle essayait de savoir s’il avait rencontré une autre fille. Elle a même liké une photo qu’il avait postée, pour qu’il sache qu’elle était heureuse pour lui.
Au fond d’elle-même, elle savait qu’elle cherchait une bonne excuse pour essayer de le revoir.
Un jour, elle s’est rendue au café qu’il avait l’habitude de fréquenter après les cours. Elle est tombé sur un de ses potes et a discuté plusieurs minutes avec lui pour tenter de prendre de ses nouvelles.
Mais Téo ne l’a jamais recontacté et cela la rendait folle. 😖
Elle voulait le revoir au moins une dernière fois et elle avait besoin de lui parler. Elle avait besoin de lui expliquer ce qu’elle ressentait, de s’excuser, de savoir s’il pensait qu’ils pourraient réessayer.
Et puis un jour, elle s’est connectée sur son compte Facebook et elle a eu un choc…
Elle s’est vite rendue à l’évidence : il l’avait bloquée et cela la rendait malade.
Pourquoi l’amour peut-il nous faire perdre la tête comme ça ?
Je connaissais Julia et ce genre de réaction ne lui ressemblait pas.
C’était une personne bienveillante et attentionnée qui respectait toujours les limites des autres.
Alors pourquoi courait-elle après son ex-copain au point qu’il finisse par la bloquer ?
L’anthropologue biologiste Helen Fisher a une explication sur le sujet. Plusieurs de ses études démontrent que « l’amour romantique est sans doute la substance la plus addictive du monde. 😍 »
Quand un homme est à la source de tous les sentiments enivrants que vous ressentez, surtout si vous êtes physiquement avec lui, vous pouvez vite devenir accro à lui. Quand vous cessez de le voir, vous ressentez un puissant sentiment de perte et ce manque vous donne encore plus envie de lui.
Vous pourriez même avoir l’impression de mourir quand vous n’êtes plus ensemble.
Comme une drogue, vous êtes devenue dépendante de lui pour recevoir votre dose de substances chimiques comme la dopamine et l’ocytocine qui vous apportent un sentiment de bien-être intense.
Devenir abstinente prendra du temps, mais les trois conseils qui suivent vous seront utiles.
1. Prenez le recul nécessaire
Parfois, après une rupture, on pense que le seul moment où l’on a été heureux, c’était avec son ex-partenaire, mais ce n’est pas vrai.
Quand vous y pensez, vous avez vécu la majeure partie de votre vie sans lui !
Et d’une manière objective, cette vie passée a été plutôt agréable, vous avez fait tellement de choses et vécu tellement de choses.
Pour vous rafraîchir la mémoire, essayez de renouer avec des personnes qui ont fait partie de votre vie depuis plusieurs années.
Re-pensez aux souvenirs que vous avez eus ensemble, parlez du passé et regardez des photos.
Il faisait partie de votre vie, mais il n’était pas toute votre vie. Votre vie est bien plus grande et plus riche pour être reliée à une seule personne. Vous avez des valeurs, des objectifs et des rêves.
Souvenez-vous de celle que vous êtes à la base. 😉
2. Pratiquez la règle du no-contact
Imaginez que vous êtes en train de faire un régime et que quelqu’un vienne avec une assiette énorme de votre plat préféré, et qu’il le pose sur la table hors de votre portée.
Pensez-vous que vous résisterez longtemps à la tentation pour le goûter ?
Bien sûr que non !
Quand vous essayez de vous sevrer de certains aliments ou de quelqu’un en particulier, simplifiez-vous la vie en évitant la moindre tentation.
Coupez-vous des réseaux sociaux. Arrêtez de fréquenter ses amis ou les endroits où vous êtes susceptible de le croiser et prenez le temps qu’il faut pour regagner votre volonté.
3. Faites des activités qui stimulent la dopamine
Votre relation a longtemps été votre principale source de plaisir dans votre vie.
Mais une relation n’est qu’une source de plaisir parmi d’autres.
Les boosters de plaisir garantis sont la nouveauté, l’amitié et l’excitation.
Alors, dans les semaines qui suivent une rupture, ne vous ne reprenez pas une routine monotone avec le métro, boulot et soirée Netflix.
Essayez de faire quelque chose de nouveau, comme aller manger dans un café que vous ne connaissez pas, vous inscrire à un nouveau programme à la salle de sport ou rechercher des nouvelles destinations pour vos prochaines vacances.
Entourez-vous des personnes qui vous aiment, même si ce ne sont pas celles que vous appréciez le plus.
Recherchez l’adrénaline en écoutant un concert live, en participant à une compétition ou en faisant des tours de manèges à sensation. Pensez à tout ce qui fait vibrer votre cœur et vous donne l’impression d’être vivante.
À votre succès, Gilles L.
P.S. Avez-vous l’impression d’être dépendante d’un homme dans votre vie ? 🙄 Cette dépendance vous pousse-t-elle à adopter des comportements inhabituels ? Avez-vous l’impression de vous retrouver piégée dans une relation aussi intense qu’inégalitaire ? En réalité, l’addiction amoureuse n’a rien à voir avec l’amour car elle vous prive de votre pouvoir, là où l’amour véritable vous en redonne.
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