Il est en colère contre moi (et je ne sais pas pourquoi)
Vous avez la forte impression qu’il vous en veut pour quelque chose.
Il vous parle à peine.
Il évite tut simplement de croiser votre regard.
Il ne vous sourit pas.
Il vous a écarté de sa vie et il ne vous dira pas pourquoi.
Vous avez passé des heures à vous creuser la tête.
C’est quelque chose que vous avez dit ? 🙄
L’avez-vous vexé ou manqué de respect sans le savoir ? Qu’avez-vous fait de mal au juste ?
Vous repensez maintenant à toutes ces petites fautes mineures, comme une petite blague qui n’est pas très bien passée, ou cette soirée que vous avez passée avec vos copines au lieu de rester à la maison avec lui…
Mais rien ne semble mériter un tel niveau de colère de sa part. 😡
S’il est en colère contre vous, pourquoi il ne dit rien ???
Pourquoi ne vous dit-il pas ce que c’est pour que vous puissiez vous excuser, ou au moins essayer d’arranger les choses ?
Cela vous rend dingue à la longue…
Et quelque part, vous avez peur de le perdre.
Comment les hommes gèrent leurs sentiments
Vous n’avez pas besoin que je vous dise que les hommes ne sont pas toujours doués pour gérer les sentiments difficiles.
En tant que femme, vous avez l’habitude de parler ouvertement lorsque vos sentiments sont blessés.
Vous savez instinctivement que la meilleure façon de réparer une relation détériorée est de discuter de ce qui s’est passé et de s’excuser le cas échéant.
Les hommes, en revanche, ont tendance à refouler leurs sentiments et à agir comme si de rien n’était.
En tant qu’homme, il estime qu’il n’est pas censé se sentir blessé. Qu’il n’est pas censé ressentir de la peine ou de la frustration. De son point de vue, il doit rester solide comme un roc et être invincible : rien n’est censé lui faire du mal.
Certainement pas quelques mots prononcés de la part de sa petite amie.
Beaucoup d’hommes croient que le seul sentiment qu’un homme est autorisé à manifester est…
La colère.
Si un homme se sent blessé, il exprime sa colère.
Si un homme se sent déçu, il exprime sa colère.
Si un homme se sent vulnérable, il exprime sa colère.
Peu importe ce qu’il ressent, cela se manifeste sous forme de colère.
Pour aggraver les choses, tous ces sentiments exacerbés ne sont pas forcément dirigés vers la personne ou la situation qui les a provoqués.
Un homme frustré par son patron sait qu’il ne peut pas risquer de montrer la moindre émotion au travail.
Alors, il tient bon jusqu’à son retour à la maison…
Et se déchaîne sur sa femme sans aucune raison apparente.
Ce n’est pas votre travail de gérer ses émotions
C’est vraiment très difficile de vivre avec un homme qui ne gère pas très bien ses propres émotions.
Vous pouvez avoir l’impression de devoir marcher sur des œufs autour de lui et d’évaluer son niveau d’humeur en permanence.
Ce serait tellement plus simple s’il se confiait à vous quand il est en colère. Au moins, vous sauriez pourquoi il est contrarié.
Au lieu de cela, vous devez jouer à ce jeu de devinettes avec lui.
Avez-vous fait quelque chose de mal ?
Est-ce qu’il s’est passé quelque chose aujourd’hui qui l’a énervé ?
Est-ce que tout ça va sera terminé demain matin ?
Pouvez-vous lui demander ce qui s’est passé ?
Vous finissez par vous sentir stressée et anxieuse en commençant à trop réfléchir à chacun de vos mouvements, ce qui, sans surprise, aggrave la situation.
Voici trois conseils qui peuvent vous aider à faire face à ce genre de situation sans perdre la raison.
1. Ne rentrez pas dans son jeu
Lorsque vous êtes une personne naturellement empathique, vous ressentez les sentiments des personnes les plus proches de vous.
Si votre homme est en colère contre son patron, vous vous sentez également en colère contre son patron.
Refléter les émotions est une façon de montrer son soutien.
Mais parfois, il vaut mieux ne pas rejoindre votre partenaire dans ses humeurs les plus sombres.
Lorsqu’il est en colère et contrarié, vous pouvez prendre du recul et faire preuve d’empathie sans pour autant confondre ses sentiments avec les vôtres.
Cela demande d’avoir posé des limites saines et de maintenir une frontière solide entre vos propres sentiments et ceux des personnes qui vous entourent.
2. Ne vous culpabilisez pas
Lorsque nous sommes avec un partenaire qui est fâché et que sa colère semble nous concerner, il est naturel de supposer que nous pourrions en être la cause.
Il est en fâché à cause de nous et sa colère ressemble à une accusation envers nous.
Certains d’entre nous peuvent réagir comme un enfant qui se fait gronder par un parent. Nous nous mettons sur la défensive, nous crions, nous fuyons, ou nous commençons à pleurer.
C’est une réaction tout à fait naturelle…
Mais cela ne nous sert pas. 😓
Lorsque vous vous prenez du recul par rapport à la situation, vous constatez que la colère de votre partenaire le concerne principalement lui.
Il s’agit de sa frustration, de ses peurs, de ses déclencheurs émotionnels, de son histoire, de son manque de soupapes pour se décharger sainement.
Vous pouvez accepter la responsabilité de tout ce que vous avez fait ou n’avez pas fait sans accepter la responsabilité de sa colère.
3. Parlez-en à un meilleur moment
Oui, parler du problème vous aide.
Mais quand quelqu’un est submergé par une émotion forte, il devient sourd. Sa fréquence cardiaque dépasse les 100 battements par minute et il est incapable de penser clairement.
Évitez les conversations lorsque votre partenaire est dépassé par les évènements.
Au lieu de cela, laissez-le faire de son côté ce qu’il a à faire pour retrouver son poul à la normale (tant que cela ne se blesse pas ni ne blesse les autres).
N’oubliez pas de garder votre propre espace mental. Une marche rapide, écouter de la musique ou câliner un animal de compagnie peut vous aider à décompresser et à souffler un coup.
Lorsque vous vous sentez tous les deux plus détendus, vous pouvez lui dire quelque chose comme :
« Je suis désolée si j’ai fait quelque chose qui t’a contrarié. Pouvons-nous s’il vous plaît en parler et trouver une solution ensemble ? »
« Je tiens à toi et à notre relation. Pouvons-nous parler de pourquoi tu es contrarié ? »
« Je ne veux pas te harceler à ce sujet, mais je veux vraiment comprendre ce qui se passe. Pouvons-nous en parler STP ? »
Ne soyez pas surprise si vous découvrez que sa colère n’avait rien à voir avec vous.
Une dernière chose…
Ce genre de situation peut devenir épuisant sur le plan émotionnel.
Assurez-vous donc d’obtenir votre propre soutien émotionnel de votre côté.
Appelez un ami ou rendez visite à votre famille. Organisez un rendez-vous pour une soirée entre filles.
Appuyez-vous sur les personnes de votre entourage qui se soucient de vous.
P.S. Pour aller plus loin, apprenez à détecter les 5 plus grandes « habitudes destructrices » qui agissent en silence et s’installent dans votre couple pour commencer à agir au lieu d’attendre passivement que les choses continuent à se dégrader.
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