Avez-vous plutôt tendance à être exigeante avec vous-même et à vous juger sévèrement ?
Si vous êtes comme la plupart des femmes, je parie que la réponse est oui… 😔
Vous êtes exigeante avec vous-même parce que vous vous impliquez pleinement dans tout ce que vous faites. Vous ne voulez décevoir les personnes qui vous sont chères et par-dessus tout, vous ne voulez pas vous décevoir vous-même. Et bien sûr, le fait de trouver un partenaire de qualité est important pour vous.
Du coup, vous pouvez vous sentir frustrée quand certaines choses ne se passent pas comme prévu dans votre vie.
Pour certaines femmes, il s’agit de leur carrière professionnelle.
Pour d’autres, il s’agit de rester en forme et en bonne santé.
Et pour beaucoup, il s’agit de leur vie amoureuse.
Quand on a le sentiment qu’on devrait être en couple avec un homme qui veut construire quelque chose de sérieux et durable, on peut se sentir inadéquate. On a l’impression que tout le monde s’épanouit dans une relation, et que la raison pour laquelle ça n’est pas le cas pour nous, c’est parce qu’on n’est pas à la hauteur.
Du coup, on devient encore plus dure envers soi-même. 😓
On peut commencer à se dire plein de choses négatives et dégradantes dans notre tête. Comme par exemple que nous sommes trop moche, trop grosse, trop ennuyeuse ou trop âgée.
On essaie d’analyser tout ce qu’un homme pourrait trouver de rédhibitoire chez nous.
Et quand on commence à sortir avec un gars et qu’il ne nous rappelle pas, on s’imagine tout de suite en connaître la raison. On se dit qu’il a fini par découvrir que nous voyons dans notre miroir : une femme fatiguée et désespérée.
Une femme qui n’est pas assez belle, pas assez sexy, pas assez féminine, pas assez intéressante pour un homme de qualité.
Mais laissez-moi vous confier un petit secret…
Il ne s’agit pas de ce qu’il voit lui.
De son côté, il ne voit pas ce que vous remarquez devant votre miroir et il n’est pas assis en face de vous en essayant de décrypter le moindre défaut chez vous. Pour lui, vous êtes juste une personne à part entière et soit il apprécie ce qu’il ressent quand il est à vos côtés, soit il ne l’apprécie pas.
Et il ne peut pas vraiment vous expliquer cela de manière logique.
S’il y a bien une chose qui distingue les hommes des femmes en matière de rencontres, c’est leur capacité à analyser chaque interaction. 🧐 En effet, les hommes ont tendance à peu analyser sur ce terrain, tandis que les femmes ont tendance à analyser beaucoup (voire beaucoup trop).
Alors, tout ce qui vous passe par la tête quand vous essayez de comprendre pourquoi du comment à propos d’un rendez-vous ou du fait qu’il ne vous ait pas appelée… Il s’agit de votre problème avant tout.
De votre côté, vous essayez de deviner ce qu’il pensait secrètement de vous, mais vous ne faites que ressasser les mêmes pensées que vous avez sur vous-même. Vous vous servez du rejet comme excuse pour confirmer vos pensées négatives et vous culpabiliser.
Pourquoi vous devriez arrêter de vous juger
Karina Bernauf est une experte en compassion envers soi-même. Elle est convaincue que le cycle incessant de l’autocritique doit prendre fin, car cela ne nous rend pas plus heureux ou meilleurs.
Ce dont le monde a besoin, c’est de plus de compassion envers soi, c’est-à-dire d’avoir simplement la même compassion pour soi-même que celle qu’on a pour ceux qu’on aime.
Bien sûr, vous n’êtes pas parfaite, on vous rejette parfois et ça peut faire mal. Mais au lieu de vous juger trop sévèrement, de vous en vouloir à vous-même ou à ceux qui vous rejettent, vous devriez plutôt faire preuve de compassion envers à votre propre douleur, de la même que vous feriez pour une amie qui souffre.
Les femmes ne sont pas très douées pour prendre soin d’elles-mêmes sur le plan émotionnel. Elles ont cette fâcheuse tendance à penser que si elles ressentent un sentiment de douleur et d’injustice, c’est que quelque chose ne va pas avec elles.
Mais la douleur émotionnelle fait partie intégrante de la vie humaine. 🙂
Le Dr Bernauf souligne le fait que la compassion envers soi-même ne signifie pas s’apitoyer sur son sort ou se complaire dans ce sentiment d’injustice. Il ne s’agit pas de prendre un jour de congé pour noyer son chagrin avec de la malbouffe et des émissions de télé-réalité débiles.
Il s’agit plutôt de faire pour soi-même ce que l’on ferait pour une bonne copine. On ne voudrait pas qu’une de nos copines s’apitoie sur son sort ou réagisse avec des comportements autodestructeurs. On aurait plutôt tendance à l’écouter, à réaffirmer ou à rejeter ce qu’elle ressent et à éventuellement partager nos propres expériences avec elle.
On se sent mieux quand on réalise que la souffrance est un sentiment universel de la condition humaine et qu’on n’est pas les seules à nous sentir rejetées.
La compassion envers soi-même peut aussi nous aider lorsque notre estime est au plus bas.
Lorsque vous vous sentez déprimée, vos amis essaient parfois de vous remonter le moral en vous disant à quel point vous êtes une personne formidable. Mais ce dont vous avez souvent besoin à ce moment-là, c’est que votre douleur soit reconnue et prise en compte.
Le fait de nous autoriser à ressentir les sentiments que l’on ressent sans jugement nous aide à les évacuer plus rapidement.
Alors, la prochaine fois qu’un rendez-vous ne se passe pas comme vous l’espériez, soyez plus compatissante envers vous-même et ne perdez pas de temps à vous demander de ce que vous avez fait de mal.
Prenez en compte ce sentiment de déception que vous ressentez, puis passez à autre chose. Le prochain gars que vous rencontrerez pourrait bien être celui qui vous aimera plus que vous ne vous aimez vous-même. 😉
À votre succès, Sophia B.
P.S. Pour aller plus loin, apprenez à vous approprier et à diffuser votre vraie valeur pour attirer des hommes de qualité et arrêter d’attirer uniquement les hommes de faible valeur. Vous commencerez à agir de manière à refroidir les hommes qui cherchent uniquement à profiter de vous tout en attirant les hommes plus sincères et authentiques.
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