Alicia et Abdel étaient ensemble depuis 6 ans et ils avaient plutôt l’air d’être bien ensemble.
Mais quand j’ai parlé à Abdel de ce que je faisais dans la vie, il s’est mis à se plaindre de la condition des hommes dans les relations modernes pendant plusieurs minutes.
« Les femmes en demandent trop aux hommes », m’a-t-il dit.
« On doit savoir tout faire, on a pas le droit de se plaindre, on doit être fort et irréprochable sans jamais faire de faux pas. Quand un homme traverse une mauvaise passe, personne ne se soucie de lui. »
« On doit être disponible sur tous les fronts. Les femmes veulent que nous soyons à la fois attentionnés,
que nous soyons capables de réparer les choses, que nous sachions bricoler, que nous nous occupions du jardin, de la voiture, et tout cela est le minimum pour elles. »
Alicia qui écoutait la conversation d’une oreille commençait à froncer les sourcils et elle prit la parole à son tour. De son côté, elle ressentait le même genre de frustration, mais pour les femmes.
D’après elle, les hommes ne se rendent pas bien compte de tout ce que font les femmes :
« Quand je suis malade ou fatiguée, la vaisselle et les tâches ménagères s’accumulent sans que personne me vienne en aide. »
Elle avait l’impression que son investissement n’était pas pris en compte à sa juste valeur.
Elle n’était pas prête à écouter son homme se plaindre car il ne se sentait pas assez apprécié.
Si je les avais laissés continuer, Alicia et Abdel auraient continué de se chamailler pendant plusieurs minutes.
La plupart des couples se sont déjà disputés à propos de ce sujet houleux et je suis sûr que vous y avez déjà été confrontée à un certain moment. Votre homme se plaint d’en faire trop, et vous répondez en lui faisant la liste de tout ce que vous devez faire de votre côté.
Mais le fait d’essayer de faire le concours de celui ou celle qui a eu la journée la plus difficile vous monte l’un contre l’autre. Au lieu de faire preuve d’écoute et d’empathie l’un pour l’autre, vous finissez par vous braquer et vous disputer.
Lorsque vous avez tous les deux l’impression de donner plus que vous ne recevez, vous pouvez finir par ressentir de la rancœur, de l’épuisement et un sentiment de manque de reconnaissance.
En prenant un peu de recul, nous savons bien ce qu’il faut faire dans ce genre de conflit. Nous devons nous rappeler que nous sommes tous les deux du même côté et que nous nous apprécions l’un l’autre.
Mais il y a une chose que l’on oublie souvent de faire : travailler sur ce qui est à la source du conflit.
Je vais maintenant vous donner quelques pistes pour avancer dans la bonne direction.
Communiquez à ce sujet
Lorsque vous finissez par accepter de faire quelque chose que vous n’avez pas vraiment envie de faire, vous pouvez éprouver un sentiment de rancune envers votre partenaire.
Et à la longue, ce sentiment toxique peut finir par empoisonner votre relation.
Au lieu de cela, faites le point avec vous-même avant d’accepter une requête.
Si vous acceptez cette tâche et que cela vous représente plus de travail, est-ce que vous ressentez un sentiment de rancune et/ou d’injustice ? Lorsque vous vous sentez surmenée, ne restez pas dans votre coin à ruminer en silence et parlez-en à votre partenaire.
Faites-lui savoir que vous êtes stressée et que vous avez besoin d’aide ou de faire une pause.
Et la prochaine fois que vous serez tentée de vous disputer pour tenter de savoir qui en fait plus dans la relation, essayez plutôt d’orienter la discussion vers une autre direction.
Dites à votre partenaire : « Tu sais, j’ai l’impression qu’on devrait un peu lever le pied an ce moment, tu ne penses pas ? As-tu une idée de ce qu’on pourrait faire pour nous simplifier la vie ? »
Changez votre mode opératoire
Certes, la vie serait sans doute plus facile si votre homme faisait exactement tout ce que vous le lui demandez quand vous demandez.
Mais si votre sérénité et votre bien-être doit dépendre de sa capacité à vous obéir, alors vous n’aurez jamais vraiment de moment de répit.
Au lieu d’essayer de le changer lui, réfléchissez à des moyens de changer vos modes opératoires.
Comment pouvez-vous faire pour réduire votre charge mentale à tous les deux ?
Essayez d’envisager des changements auxquels vous n’auriez peut-être jamais pensé auparavant.
Essayez d’avoir cette approche :
Faites une liste de toutes les tâches que vous devez effectuer, qu’elle soit grande ou petite, et demandez à votre partenaire de faire de même.
Ensuite, prenez du recul pour essayer d’analyser une par une chaque tâche qui vous incombe ensemble et demandez-vous :
Est-ce que cette tâche est vraiment essentielle ?
Celui ou celle qui doit s’en charger est-elle la mieux qualifiée pour s’en occuper ?
Est-il possible d’externaliser ou d’automatiser cette tâche ?
Le fait de rendre certaines tâches un peu plus faciles peut avoir un impact considérable sur votre quotidien.
Arrêtez de vous surmener
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le fait d’en faire moins dans une relation peut souvent être plus bénéfique que d’en faire plus.
Aucune relation ne peut s’épanouir sainement quand les deux partenaires sont constamment surmenés et dans le stress. Vous avez tous les deux besoin de moment de répit pour souffler un peu.
Si vous avez l’habitude de donner au point nuire à votre santé ou à votre bien-être, il est temps de prendre du recul et de réévaluer la situation.
Demandez-vous simplement :
Quelles sont les limites acceptables pour moi ?
À quelle fréquence est-ce que je repousse mes limites, et est-ce toujours nécessaire ?
Est-ce que j’en fais trop pour me sentir mieux dans ma peau et ne pas m’ennuyer ?
À quel point je peux m’investir sans que mon bien-être commence à en souffrir ?
Comment faire pour communiquer mes limites de manière saine avec lui ?
Il est facile de croire qu’on ne peut pas décevoir les autres.
Mais bien souvent, cette pression que l’on exerce sur soi-même existe seulement dans notre tête.
Savoir « dire non » à la personne qu’on aime est parfois difficile, mais c’est nécessaire pour ne pas vivre avec un sentiment de rancœur.
À votre succès, Gilles L.
P.S. Avez-vous déjà eu l’impression de donner sans compter… que ce soit du temps, de l’attention, de l’énergie… tout en recevant si peu en retour ? 🙄
Réussir à aimer ne doit pas être un combat, un effacement ou un sacrifice… Et vous pouvez faire en sorte que votre homme prenne davantage en compte vos besoins non satisfaits sans créer de conflits, sans culpabiliser, et sans passer pour « une femme trop exigeante ».
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