Comment soigner un cœur brisé : 3 conseils
Quelle est la principale raison pour laquelle les gens en général (homme ou femme) ne veulent pas entamer une nouvelle relation ?
Vous avez probablement votre petite idée…
C’est parce qu’ils ont peur de finir blessé émotionnellement.
Et pourquoi sont-ils inquiets à ce sujet ?
Parce qu’ils ont déjà vécu cette situation au moins une fois dans leur vie.
Votre première grande rupture amoureuse peut vous marquer à vie et vous ne voulez JAMAIS ressentir cela à nouveau.
Et pourtant, une vie vécue sans amour n’est pas une option valable.
Mais dans ce cas, que pouvez-vous faire exactement ? 🤔
Vous pouvez apprendre à vous faire confiance pour savoir que vous êtes capable de guérir vos propres blessures.
Vivre la vie pleinement signifie que vous allez parfois tomber, et que vous allez devoir vous relever. Vous pouvez soit vous mettre en colère contre vous-même pour vous être blessée en cours de route…
OU vous pouvez prendre l’habitude de soigner avec amour ces éraflures et ces contusions…
Tout en sachant qu’elles guériront et que vous serez bientôt d’attaque pour profiter à nouveau de la vie.
Voici 3 blessures émotionnelles que vous allez devoir gérer après une rupture, et comment faire pour les soigner.
1. Le sentiment d’expression.
Le pire dans une rupture est de sentir que quelqu’un vous a privé de son amour.
À l’intérieur de vous, il faisait si chaud avant, et maintenant vous avez tellement froid.
Vous n’êtes plus la personne spéciale dans sa vie et il vous a tourné le dos.
Et si vous le surprenez avec quelqu’un d’autre, la douleur que vous ressentez vous transperce comme un couteau dans le foie.
Pourquoi l’a-t-il choisie à votre place ?
Qu’est-ce qu’elle a de plus que vous n’avez pas ?
Revenons en arrière un moment.
Imaginez que vous êtes un sculpteur extraordinaire…
Vous faites ces belles sculptures et un beau jour, vous participez à un concours.
Vous êtes vraiment enthousiaste parce que vous savez que vous avez fait du bon travail.
Et puis…
Le lendemain, vous vous êtes frappée par le doute. 😖
Êtes-vous aussi talentueuse que vous le pensiez ?
Est-ce que tout le monde est vraiment meilleur que vous ?
Peut-être que vous devriez simplement laisser tomber. Peut-être que vous vous êtes trompée.
Mais savez-vous ce qui se passerait si vous arrêtiez de sculpter ?
Ces belles visions que vous aviez dans vos rêves ne prendraient jamais forme.
Il y aurait d’un seul coup un vide immense dans votre vie et cette chose qui vous procure tant de plaisir aurait disparu. L’opinion d’un juge vaut-elle VRAIMENT la peine de renoncer à ce qui fait vibrer votre cœur ?
Bien sûr que non !
Vous ne sculptez pas parce que vous avez besoin de l’approbation des autres.
Vous le faites parce que votre cœur aspire à s’exprimer et que vous vous sentez vivante en le faisant.
L’amour est similaire. L’art d’aimer une autre personne est une discipline qui vous apporte de la joie au quotidien. C’est merveilleux quand une autre personne vous donne toute son admiration et vous fait sentir spéciale.
Mais vous n’aimez pas pour obtenir son approbation.
Vous aimez parce que c’est ce que c’est votre cœur qui aspire à s’exprimer.
Et rien de ce qu’il fera ne pourra vous empêcher d’écouter votre cœur pour ce qu’il est censé faire.
2. Les émotions bloquées
Après la fin d’une relation, de nombreux sentiments intenses se mettent à bouillonner en vous.
L’amour mélangé à la haine, le désir, la colère ou le dégout.
Et vous voulez lui transmettre ces sentiments.
Vous voulez le faire se sentir aussi mal que ce que vous ressentez en ce moment.
Mais est-ce que cela vous aiderait réellement ? 🤔
Vous devez trouver un moyen de vous décharger de ces émotions intenses afin qu’elles ne vous fassent plus de mal à vous ou à quelqu’un d’autre.
Le Dr Emily Nagoski appelle cela l’achèvement du cycle de réponse au stress.
C’est une pratique que tout le monde devrait avoir dans sa boîte à outils de soins personnels.
Elle comprend trois stratégies :
- Exercice.
Les émotions se logent physiquement dans votre corps. Vous pouvez vous en débarrasser en faisant battre votre cœur avec des exercices de cardio par exemple.
Pédalez sur un vélo jusqu’à ce que vous sentiez cette tension se relâcher.
- Recherche de sécurité.
Trouvez du réconfort auprès de quelqu’un qui peut vous soutenir, émotionnellement ou physiquement.
Demandez un gros câlin ou tenez la main de vos amis proches ou vos membres de la famille.
- Sommeil.
Une grande partie de la guérison se produit pendant la nuit quand nous dormons. Notre esprit utilise ce temps pour traiter les souvenirs en évacuant la charge émotionnelle, tandis que notre cerveau trie les schémas déroutants et apprend des expériences passées.
3. Le trou béant qu’il a laissé derrière lui
Les relations peuvent occuper une grande partie de nos vies.
Quand elles se terminent, nous ressentons cette absence.
Que faisiez-vous habituellement avant de le rencontrer ?
Je vous mets au défi de répondre à cette question : Qu’est-ce que votre relation vous a EMPÊCHÉ de faire ?
Quelles sont les choses que vous aimiez vraiment faire avant et que vous n’aviez plus le temps de faire dans votre relation ?
Que vouliez-vous faire, mais qu’il n’a jamais voulu faire avec vous ?
Les relations occupent une bonne partie de notre temps, mais elles nous obligent également à faire des compromis. Nous n’avons pas autant de temps à nous consacrer à nous-mêmes ou à d’autres personnes qui nous sont chères.
Alors, commencez à réfléchir à toutes les façons dont votre relation vous a bridée, vous a restreinte ou vous a gênée…
Et utilisez votre imagination pour explorer ces possibilités.
La période qui suit une rupture est incroyablement douloureuse…
Mais elle peut aussi vous conduire à de grandes découvertes. 😉
Vous avez une chance de recommencer, de repartir du bon pied et de faire les choses à votre manière.
Et il n’y a rien qu’un homme puisse vous faire pour vous priver de votre droit d’aimer.
P.S. Pour aller plus loin et tourner définitivement la page, apprenez à reprogrammer votre passé et à guérir vos blessures si vous avez vécu un traumatisme lié à l’abandon ou à la trahison. Vous apprendrez aussi à rajeunir votre esprit et vous débarrasser des bagages émotionnels du passé, peu importe ce qui vous est arrivé.
👉 Cliquez ici pour découvrir « Renaissance 2.0 ».
